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初三學習遇壓力,心理輔導指方向

來源:校辦室 作者:皮旭玖 人氣: 發布時間:2016-10-14
 
 
 
 

 

  學生身心健康一直是社會、學校、家長最關心的主題,尤其是畢業年級的學生。在學習壓力日漸加重的情況下,如何更好地認識、適應初三的學習,以更飽滿、更積極、更恰當的狀態投入到中考沖刺的學習中,成了擺在大家面前的一道難題。

 

  湯永隆,臺灣籍著名心理學家,日本國立廣島大學大學院教育學研究科心理學博士,現為西南大學心理學部教授。

 

  2016年10月10日18:20,重慶外國語學校分校初2017屆學生在階梯教室,參加由西南大學心理學部應用心理系主任湯永隆教授主講的“中考壓力情緒與應對方式”主題心理講座。湯教授主要從壓力的表現與定義,壓力為何產生,壓力如何應對三個方面為學生進行了深入淺出的講解。

 

 

  湯教授詳細介紹了壓力與學習績效之間的關系,將翔實的數據與鮮活的事例相結合,潛移默化地加深學生對壓力的正確認識。湯教授特意強調了壓力調節的兩個最重要的方法:選擇適當的環境,選擇適當的目標。

 

 

  湯永隆教授建議,學校、班主任可以在條件允許的情況下為學生打造溫馨的學習環境,而學生則需要在老師、家長的引導下確立適當的目標,一步一步實現。

 

  同時,湯教授還為同學們提出了其他應對壓力的常見方法:保持良好的身體和心理狀態;充分休息;調適飲食,不吃外賣;多與父母、老師、同學交流溝通;遇事不要太心急,考試關鍵在于查漏補缺,不因為一次考試不理想就自怨自艾。

 

  在互動環節,湯教授幽默風趣地回答學生的問題。湯教授的講座氣氛熱烈,現場掌聲雷動,階梯教室座無虛席。

 

 

  24班的劉懿嫻同學是這次講座的親歷者。她說,湯教授的講座讓她對壓力有了更清楚的認識,也知道了緩解初三學習壓力的一些具體方法。壓力其實來源于生活,所以也要善于在生活中去緩解壓力。她表示,今后學習遇到了壓力,就不會茫然不知所措,而是要化壓力為動力,這是講座帶給她的最大收獲之一。同時,她代表全體同學感謝湯教授,感謝班主任蔣德勇老師,感謝家長委員會的叔叔阿姨們共同為他們帶來了這場猶如及時雨般的心理輔導。講座不僅在緩解學習上的壓力有幫助,今后的生活遇到壓力,也可以用湯教授教給他們的方法去合理應對。

 

  據本次講座的發起者、組織者,初2017屆24班班主任蔣德勇老師介紹,在他的手机赌钱計劃里本來就有一場心理輔導講座安排,再加上初三來臨,學生的壓力與日俱增,個別學生出現了無法適應初三學習節奏,過度緊張、過度敏感、過度擔心而導致學習專注力、學習效率、睡眠質量“三下滑”的狀態。因此,他認為減壓心理輔導勢在必行。蔣老師主動與該班家長委員會溝通,多方努力,請到了湯永隆教授。蔣德勇老師說,湯教授長期致力于青少年心理健康研究,是此研究領域的全國知名專家。這場專門為學生量身定制的講座肯定會在引領學生正確對待初三的學習任務上起到積極的作用。

 

  初2017屆年級主任莫啟仁老師說,講座帶來的效果是很明顯的,年級組將在今后的工作中進一步加大力度,全方位關注學生的學習動態,適時給予指導,全力為中考服務。

 

  據悉,本次講座得到了學校和初2017屆年級組的大力支持,各班班主任也積極響應,選派代表參加講座,使全體同學能正確應對初三的學習壓力。

 

(供稿:皮旭玖   統籌:喻鎮濤)

 

責任編輯:TianF

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